Pilates
O Pilates é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates que visa fortalecer o corpo de forma integrada, com foco especial nos músculos do core (abdômen, lombar e assoalho pélvico). Trabalhamos com aparelhos como Reformer, Cadillac e Chair.
Benefícios
Fortalecimento do core
Aumento da flexibilidade
Melhora do equilíbrio
Correção postural
Alívio de dores nas costas
Consciência corporal
Para Quem é Indicado?
Ideal para quem busca fortalecimento sem impacto, reabilitação de lesões, gestantes, idosos e pessoas que desejam melhorar a postura e flexibilidade.
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Musculação
Treinamento de força com equipamentos e pesos livres para ganho de massa muscular e definição.
Yoga
Prática milenar que une corpo e mente através de posturas, respiração e meditação.
Treinamento Funcional
Exercícios que melhoram a capacidade de realizar atividades do dia a dia com mais eficiência.